夏天正是运动健身的好时节,大家一定要注意运动之前做好热身运动,运动之后做好拉伸运动,多补充水分,才能达到最好的效果。那么今天的问题就是想让拉伸运动达到更好的效果,拉伸时应?接下来小编就为各位带来《支付宝》蚂蚁庄园2022年6月23日每日一题答案,一起来看看吧!
【《支付宝》蚂蚁庄园2022每日一题答案大全(持续更新)】
想让拉伸运动达到更好的效果,拉伸时应
A、保持呼吸
B、屏住呼吸
正确:保持呼吸
答案解析:
1、每做一个动作进行一次呼吸,呼吸是在动作进行的过程中完成。如:肌肉收缩时瞬间闭气快呼气,肌肉伸展时慢吸气。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式;肌肉收缩时快吸气,肌肉伸展时慢呼气。负荷较轻及退让性练习时采用。
2、呼吸频率与动作次数不相等,呼吸在动作间歇进行。如:几次动作一次呼吸。此方式在训练的开始阶段,或做准备活动时常采用;一次动作几次呼吸,适用于大重量负荷训练。
3、进行力量训练时,最常见的呼吸方法是在向心阶段(上升阶段)呼气,在离心阶段(下降阶段)吸气。这样的呼吸方式,可以为肌肉提供充足的氧气和能量,适合徒手训练或训练重 量较小的负重训练。例如,进行俯卧撑时,在身体下降阶段吸气,在身体上升阶段呼气;进行深蹲时,在下蹲时吸气,在蹲起时呼气;进行引体向上时,在身体下降阶段吸气,在身体上升阶段呼气。
以上就是小编整理的关于支付宝蚂蚁庄园2022年6月23日每日一题答案的全部内容,更多游戏攻略请持续关注蛋蛋吧游戏网!
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《支付宝》蚂蚁庄园2022年6月23日每日一题答案
夏天正是运动健身的好时节,大家一定要注意运动之前做好热身运动,运动之后做好拉伸运动,多补充水分,才能达到最好的效果。那么今天的问题就是想让拉伸运动达到更好的效果,拉伸时应?接下来小编就为各位带来《支付宝》蚂蚁庄园2022年6月23日每日一题答案,一起来看看吧!
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1、每做一个动作进行一次呼吸,呼吸是在动作进行的过程中完成。如:肌肉收缩时瞬间闭气快呼气,肌肉伸展时慢吸气。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式;肌肉收缩时快吸气,肌肉伸展时慢呼气。负荷较轻及退让性练习时采用。
2、呼吸频率与动作次数不相等,呼吸在动作间歇进行。如:几次动作一次呼吸。此方式在训练的开始阶段,或做准备活动时常采用;一次动作几次呼吸,适用于大重量负荷训练。
3、进行力量训练时,最常见的呼吸方法是在向心阶段(上升阶段)呼气,在离心阶段(下降阶段)吸气。这样的呼吸方式,可以为肌肉提供充足的氧气和能量,适合徒手训练或训练重 量较小的负重训练。例如,进行俯卧撑时,在身体下降阶段吸气,在身体上升阶段呼气;进行深蹲时,在下蹲时吸气,在蹲起时呼气;进行引体向上时,在身体下降阶段吸气,在身体上升阶段呼气。
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